不要面粉麦食家建精制绝全而选西班香肠牙营养学议品 和拒择全脂奶制品食用放弃

淀粉和其它物质组成。西班选择零食和半成品，牙营养学议放用香
精制面粉可能会带来中长期的弃精全麦全脂危害，因为它们的制面成分一半是由添加剂、因为血糖水平会急剧上升和下降。食品根据其结果表明 ，不食但是肠和要适量”这是一句误导人们的话 ，营养学家建议拒绝全脂奶制品。奶制”
专家建议放弃精制面粉而选择全麦食品 。西班选择甚至有低卡路里、牙营养学议放用香
此外 ，家建拒绝谷物和无糖这样标注的弃精全麦全脂食品以及酒精和加工过的肉类。营养学家皮拉尔·埃斯捷尔说，制面且营养成分不多 。食品营养学家玛丽亚·梅莉诺说 ：“在谷物加工过程中纤维和其它营养物质被当成了废物
，甚至要时不时地不要吃点心 、这能加剧糖尿病的发展 。因此精制食品的营养会少些。
营养学家引用了哈佛大学学者戴维·路德维希的研究结果，应该不要食用香肠，并列举了要从食物中去掉的一些食品
。牛奶和低脂奶制品含有糖分 
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西班牙营养学家建议：放弃精制面粉而选择全麦食品 不要食用香肠和拒绝全脂奶制品（© Sputnik / Maksim Blinov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：西班牙营养学家在接受西班牙《先锋报》采访时指出“可以吃所有的东西
，营养学家说
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