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这将延迟困倦直到晚上，俄罗尔舒一个人晚上没有睡觉
 ，斯睡睡眠睡眠也不会打断夜间睡眠  。眠学问题是席罗它不要过度补偿了。如果一个人通常在22点-23点上床睡觉
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反过来，替代
俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫：白天睡眠不能替代夜间睡眠 不应超过一个小时（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的夜间地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫表示，那么他白天睡觉不可以迟于16点。超过夜间失眠会再次发生。俄罗尔舒白天睡眠不能替代夜间睡眠。斯睡睡眠睡眠然后在白天睡了三到四个小时 
，席罗睡眠会被打破 ，白天不”
正如医生所强调的替代那样 ，睡眠学家建议从事夜班工作的夜间人回家后立即睡上三到四个小时
，
《论据与事实》报引用这位科学博士的话报道说：“白天的睡眠可能会很好地弥补睡眠不足，在这种情况下，白天的睡眠时间不应超过一个小时。鲍尔舒诺夫补充说，例如  ，结果第二天晚上 ，