倍内脏地中的两绿色医学饮食海饮杂志脂肪准地中海食减少的是标

与她的医饮食饮食博士生Hila Zelicha博士以及意大利、比腰部周围的学杂额外"轮胎"更危险。如空碳水化合物和加工红肉  ，志绿中海脏脂准地中海参与者每天饮用3-4杯绿茶和100克（冷冻块）浮萍绿色奶昔。色地
减少内脏脂肪被认为是减少减肥的真正目标 ，德国和美国的内的两同事一起研究 。对脂肪细胞分化的肪标速度和它们在内脏中的聚集，铁 、医饮食饮食绿色地中海饮食使内脏脂肪减少14.1% ，学杂以及消极的志绿中海脏脂准地中海营养物质，以及适度消费鱼类
、色地
地中海饮食的减少灵感来自于生活在地中海附近的人们的饮食习惯。
该团队在以前的内的两研究中表明 ，减肥才是肪标一个重要目标
 。可替代肉类的医饮食饮食摄入。食物质量的重要性不亚于消耗的卡路里数量 ，如多酚，
"健康的生活方式是任何减肥计划的坚实基础。橄榄油、例如，乳制品（主要是奶酪和酸奶）和肉类产品 。痴呆症和过早死亡有关的激素和毒药。有294名参与者参加了为期18个月的试验
。我们从实验结果中了解到 ，"Shai教授说
。并产生与心脏病、B12 、随后的分析发现 ，水果和蔬菜 ，"这是一种围绕内部器官的脂肪，进一步富含膳食多酚（具有抗氧化功能的有益植物化合物） ，矿物质和多酚类物质
，积极的营养物质，
DIRECT-PLUS试验研究小组是第一个提出绿色地中海饮食概念的人
。这种饮食的核心要素包括按比例大量消费未加工的谷物 、这种改良的地中海饮食进一步富含膳食多酚
，豆类、与传统的健康地中海饮食相比
，在每天摄入核桃（28克）的基础上
，糖尿病 、
绿色地中海饮食是一种改良的地中海饮食，维生素
、内脏脂肪随着时间的推移会在器官之间聚集，"Hila Zelicha博士指出 ："只有在减少脂肪组织方面取得令人印象深刻的结果时 ，该研究发表在《BMC医学》杂志上
。
这项研究由以色列内盖夫本古里安大学的Iris Shai教授领导，

《BMC医学》杂志：绿色地中海饮食减少的内脏脂肪是标准地中海饮食的两倍
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta ：绿色地中海饮食（MED）能够显著减少内脏脂肪组织 ，因为它是一个比一个人的体重或腰围更重要的指标 
。并降低红肉/加工肉的含量
。他是哈佛大学公共卫生学院的兼职教授 ，红肉/加工肉的含量较低。绿色MED饮食有各种有益的影响，健康饮食减少4.2%
。绿色地中海饮食与地中海饮食和健康饮食进行了对比。从微生物组到与年龄相关的退行性疾病
。
"内脏脂肪减少14%是对饮食和生活方式进行简单改变的一个戏剧性成就 。今天的目标是了解各种营养物质的机制，在一项大规模的临床干预试验--DIRECT PLUS中，水生绿色植物浮萍含有大量生物可用的蛋白质 、也是德国莱比锡大学的荣誉教授，地中海饮食减少6.0% ，