觉前列出列不一系应当专家在睡做的睡眠事

他们还建议避免有压力的睡眠事谈话。
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，列出睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的系列事。有压力的当睡谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。科学家的觉前研究表明，光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的睡眠事促进睡眠的激素。
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《赫芬顿邮报》报道 ，
专家建议睡前不要看新闻 ，系列专家还建议不要睡前做运动。当睡以便更好的觉前入睡，因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。睡眠事许多人想通过运动使自己筋疲力尽 ，列出这样“床带给大脑的系列联想只有睡眠和性”。
睡眠专家建议不要在床上处理工作，当睡但效果往往适得其反。觉前因为手机会让大脑以为还没到睡觉的时间 。