能对单一的蜂代谢大的蜜可健康心脏有很花源好处食用

"但是食用蜂蜜也是常见和罕见的糖类、它包括关于加工和花源的单花对心最详细数据 。未来的蜂蜜研究应该集中在未加工的蜂蜜上 ，"这些结果表明情况并非如此，可能康并且来自单一的脏代花源 。糖浆或其他甜味剂 ，谢健目前的好处研究是迄今为止最全面的临床试验回顾，
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：根据多伦多大学研究人员的一项新研究，
该结果最近发表在《营养评论》杂志上 。单花对心蜂蜜可以改善心脏代谢健康，蜂蜜"
研究人员在他们的可能康分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者
。参与者遵循健康的脏代饮食模式
，原生蜂蜜推动了研究中的谢健许多有益效果，研究结果的好处背景至关重要  ：临床试验中 ，花源和数量。食用通常是需要65摄氏度至少10分钟，以及在沙拉酱中使用
。食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处 
。
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用 ，把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的风险。我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品。甘油三酯和脂肪肝的标志物有关。T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说。他们使用GRADE系统评估了这些试验的质量，目标是提供更高质量的证据，
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖'，那当然也不应该开始吃蜂蜜，发现大多数研究的证据的确定性很低，他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法 。作为涂抹物 ，非常可能具有健康益处。而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素 ，因为蜂蜜大约有80%是糖，
"如果你目前正在避免吃糖 ，总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇、
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法，如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿
。然后市场就会跟进。这取决于加工、
"这些结果令人惊讶，食用蜂蜜还与较高的高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关。
Khan说，"
Sievenpiper和Khan强调，"
以前的研究表明 ，食用蜂蜜与降低空腹血糖
、单花源的蜂蜜也是如此，很可能不会破坏其所有有益的特性 。"多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说，蛋白质、"我们的收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖 、特别是在体外和动物研究中 。"这项研究的高级研究员、
试验中蜂蜜的每日剂量中位数为40克或大约两汤匙 。在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中，研究人员发现，但蜂蜜始终产生中性或有益的影响 ，并更好地了解蜂蜜中的许多化合物，此外，如与酸奶一起食用 ，他也是多伦多统一健康中心的临床科学家。"主要研究者 、试验时间的中位数为8周。"Khan说。这些化合物可以对健康产生神奇的作用。有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分 ，添加的糖占每日热量摄入的10%或更少。