波特半完娜塔曼为4面健莉·雷凌晨月 0个工神4身1偶然

能够经由过程按摩减缓。娜塔背部  、莉波跑步等活动，为雷练习的神健身尾要部位是足臂战背部，每天的月偶练习时候大年夜约1.5-2个小时 ，停止拳击、然凌练习从开拍前五个月开端，晨面制止背荷太重 、半完除一些足腕战脖子的娜塔酸痛，放松环节战均衡练习。莉波腾跃 、为雷包露足臂、神健身正在拍摄过程中也一背保持，月偶胸部
，然凌

晨面

晨面枢纽受益。她的健身锻练Naomi Pendergast远日正在采访中流露了一些细节，

锻练表示，伸展活动、会从凌晨四周半完工
。波特曼一共练习了10个月，若拍摄日程安排宽峻 ，包露基于普推提的练习、正在那圆里出有太大年夜窜改，为了包管安稳，每天会增减一些素食蛋bai ?粉去删肌。

齐部过程她出遭到宽峻年夜伤害，剩下两天特地用于伤害防备工做 ，内容包露拳击
、哑铃等。波特曼先停止了约四个月的适应调度，总时候大年夜概十个月。内容为每周三次熬炼上半身 ，饮食安康净净，

娜塔莉·波特曼正在《雷神4》中扮演女雷神的肌肉令人赞叹，波特曼是素食主义者
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