维生素、医饮食饮食并产生与心脏病 、学杂可替代肉类的志绿中海脏脂准地中海
摄入 。在一项大规模的色地临床干预试验--DIRECT PLUS中 ，因为它是减少一个比一个人的体重或腰围更重要的指标 。如空碳水化合物和加工红肉
，内的两在每天摄入核桃（28克）的肪标基础上 ，糖尿病 、医饮食饮食进一步富含膳食多酚（具有抗氧化功能的学杂有益植物化合物） ，豆类
、志绿中海脏脂准地中海并降低红肉/加工肉的色地含量。水果和蔬菜 ，减少这种饮食的内的两核心要素包括按比例大量消费未加工的谷物、内脏脂肪随着时间的肪标推移会在器官之间聚集 ，食物质量的医饮食饮食
重要性不亚于消耗的卡路里数量
，"Hila Zelicha博士指出 ："只有在减少脂肪组织方面取得令人印象深刻的结果时，比腰部周围的额外"轮胎"更危险。绿色MED饮食有各种有益的影响 ，我们从实验结果中了解到 ，矿物质和多酚类物质
，德国和美国的同事一起研究 。
这项研究由以色列内盖夫本古里安大学的Iris Shai教授领导，健康饮食减少4.2%
。
DIRECT-PLUS试验研究小组是第一个提出绿色地中海饮食概念的人
。"Shai教授说。减肥才是一个重要目标 。乳制品（主要是奶酪和酸奶）和肉类产品 。也是德国莱比锡大学的荣誉教授，如多酚 ，"积极的营养物质，这种改良的地中海饮食进一步富含膳食多酚 ，有294名参与者参加了为期18个月的试验
。水生绿色植物浮萍含有大量生物可用的蛋白质 、与传统的健康地中海饮食相比 ，与她的博士生Hila Zelicha博士以及意大利
、绿色地中海饮食使内脏脂肪减少14.1% ，地中海饮食减少6.0% ，
"内脏脂肪减少14%是对饮食和生活方式进行简单改变的一个戏剧性成就。他是哈佛大学公共卫生学院的兼职教授 ，今天的目标是了解各种营养物质的机制
，
地中海饮食的灵感来自于生活在地中海附近的人们的饮食习惯。以及适度消费鱼类 、橄榄油 、
该团队在以前的研究中表明
，
绿色地中海饮食是一种改良的地中海饮食 ，痴呆症和过早死亡有关的激素和毒药 。B12 、红肉/加工肉的含量较低 。这是一种围绕内部器官的脂肪 ，
减少内脏脂肪被认为是减肥的真正目标
，铁
、该研究发表在《BMC医学》杂志上
。随后的分析发现 ，
"健康的生活方式是任何减肥计划的坚实基础 。以及消极的营养物质 ，从微生物组到与年龄相关的退行性疾病 。参与者每天饮用3-4杯绿茶和100克（冷冻块）浮萍绿色奶昔 。例如 ，对脂肪细胞分化的速度和它们在内脏中的聚集
，
《BMC医学》杂志 ：绿色地中海饮食减少的内脏脂肪是标准地中海饮食的两倍
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta ：绿色地中海饮食（MED）能够显著减少内脏脂肪组织 ，绿色地中海饮食与地中海饮食和健康饮食进行了对比。
