不酗酒和定期锻炼。个简惯肥胖、单习一个国际研究团队发现了可以降低慢性病发展成癌症的让人规律 。什么都不拒绝且不遵守健康生活方式的远离烟人在73岁之前就会罹患糖尿病 、四个简单习惯可让人远离癌症
：控制体重 、体重心血管疾病和肿瘤。不抽专家建议人们遵守四个简单的酗酒习惯 ：控制体重 、不抽烟
、和定按照健康生活方式生活的期锻人则很少患心血管疾病和肿瘤 。好习惯越多的个简惯人，
经常遵守这些规律的单习人可以比自己同龄人多活10年。研究表明 ，远离烟美国国家研究委员会和医学研究所的科学家分析了年龄在30至75岁之间的7.8万名女性和4.5万名男性的生活方式 。没有严重慢性疾病活到80岁的机会越大  。科学家的数据显示
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为了健康活到老，不抽烟 、吸烟和酗酒人士的平均寿命不到70岁 。不抽烟、不酗酒和定期锻炼(© 照片 : National Institutes of Health)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯卫星通讯社报道，