研究中，长寿秘诀以及果汁等的美国每天摄入与降低死亡风险无关。亚洲 、心脏协
研究者称 ，揭示其中包含受访者详细的吃种饮食信息  。涉及人数超过10万的水果蔬菜健康研究，即2种水果和3种蔬菜
。和种而吃得太多也不会有额外的长寿秘诀好处
，
饮食中多摄入蔬果有助于降低患慢性病的美国每天风险，菠菜、心脏协欧洲 、揭示土豆等淀粉类蔬菜
，吃种该国仅有1/10的水果蔬菜成年人每日摄入了足够的蔬果。涉及190万名参与者
，和种羽衣甘蓝等绿叶蔬菜，长寿秘诀作者收集了两项随访时间长达30年
、因癌症导致的死亡风险降低10% ，论文作者指出
，能够发现结果的相似性 ，研究组还汇总了26项研究中有关蔬果摄入量和死亡关联性的数据，但关于吃几种、玉米、蔬菜水果吃得多的确有助于延长寿命 ，比如心血管疾病和癌症 。
这些数据显示
，每天5份果蔬的建议既对预防慢性病有益，与每天只吃两份蔬果的人相比
，生菜 、这说明该研究的发现可适用于更广泛的人群
。吃5份蔬果的人死亡风险降低13%，这篇在《循环》杂志发表的文章涉及近200万成年人的统计数据 ，以及富含β—胡萝卜素和维生素C的柑橘等浆果都表现优异。但是美国疾控中心的数据显示，最佳组合是每天吃5份水果蔬菜，这项研究为食用果蔬的终生益处提供了有力证据。研究也指出  ，虽然一些组织倡导人们多吃水果蔬菜 ，也相对更好操作 。因心血管疾病导致的死亡风险降低12%
，”美国心脏协会营养委员会主席安妮·索恩迪克表示，非洲和大洋洲的29个国家和地区。
相关论文信息：https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.048996
美国心脏协会揭示“长寿秘诀”：每天吃2种水果和3种蔬菜（图片来源 ：igishevamaria/stock.adobe.com）
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（袁柳）：美国心脏协会日前的一项研究揭示了“长寿秘诀” ：每天吃2种水果和3种蔬菜。
“我们建议每顿饭至少将一半的盘子装满水果蔬菜。
研究表明，证明了蔬果消费量与寿命之间存在关联 。他们来自美洲、因呼吸道疾病导致的死亡风险降低35%。将美国的两项健康研究与来自世界各地的健康研究相比对，吃多少的建议也是五花八门
。比如豌豆、并非所有蔬果都能带来一样的好处。