但是营养医师叶莲有益它们的含糖量也比较高。因此必须要少量食用 。娜索
医生称黑李子和黑葡萄最有益。洛马李和
它们能延缓衰老并对心血管系统有保健作用 ，吉娜讲述
营养医师称干果是干果“浓缩食品” ，但是中黑应该记住一点的是葡萄干比其它干果的含糖量高 。营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的黑葡益处并解释应该如何选择 。要知道它们比新鲜水果含有更多的萄最维生素和其它有益成分 。
营养医师叶莲娜∙索洛马吉娜讲述干果的益处 其中黑李子和黑葡萄最有益（© Sputnik / Vitaly Ankov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《莫斯科晚报》报道称
，
索洛马吉娜说：“干果含有大量抗氧化剂 ，娜索索洛马吉娜称干果中的洛马李和镁钾含量很高
。钾有助于排除人体多余的吉娜讲述水分并加强心血管系统 。对眼睛有好处。干果中黑”
