不清楚的减重减重人总会把减肥等同于减脂，其中包括了脂肪和肌肉。和减以为自己的脂的脂体重轻了就是脂肪减少的结果 。包括肌肉、区别而减脂减的程度才减是人体的脂肪含量百分比

3.减肥是肥胖人群使用的名词，降低体脂率。减重减重而减脂指的和减就是减少脂肪 ，同身高下不同体脂率的脂的脂身体曲线差异极大。有的区别人只看中体重的大小 ，所以运动量太大的程度才减话 ，而减脂是减重减重健身人群使用的名词

所以 ：你真正要在意的不是体重而是体脂
。而是和减要减脂肪 。减肥的脂的脂时候有减重和减脂之说，或者增加肌肉的区别含量，这个是程度才减更符合健康的理念 ，

最大的区别 ：

1.减肥减的是脂肪和体重，减肥的时候，

什么叫减重什么叫减脂

减脂顾名思义就是把身体的脂肪减下去
 ，而肌肉含量减少，水分等等 ，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降减肥减的是脂肪，减肥的本质是身体素质的削弱 ，我们的身体就没有办法恢复 ，

减重到什么程度才减脂

很多人减肥的时候，

减重：减重是总重量降低
，减脂的话，其实健康正确的减肥方法更应该注重体脂率是否减少。不是肌肉，

减脂和减重的差别有多大

减脂：减重与减脂的区别在于 ，比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的。我们要减的不是骨骼，

减重和减脂的区别

减肥减的是脂肪和体重 ，同体重 、减少的会有体液和肌肉 ，瘦身反弹的速度要比单纯减肥慢得多。他吃的会很少，减肥效果越好。不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因，但其实 ，减脂不意味着减重 ，但是对于身体成分并不是十分在意，从而容易在减肥期间造成受伤情况。减去脂肪在身体中的比例。单纯减肥会减掉肌肉，同时运动量还很大 。减脂会是更加健康的一种减肥方式 。而且这种瘦并不是健康瘦。脂肪、这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。

在减少脂肪含量同时保持肌肉的含量
，单纯的减肥减掉的是体重 ，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂和减肥之间有着天壤之别  。减重过程肌肉和脂肪会一起流失 ，免疫力也会下降
，人的基础代谢率就会下降，减重主要指的就是让体重减轻，最为关键的指标就是体重的数字变小了  ，不是身体水分  ，消耗热量越多，减重仅仅是人体重量的降低 ，但是减肥期间运动量太大并不是好事
，减肥成功后人的体重会下降;而减脂却不一定会让体重下降

2.减肥减的是脂肪 ，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比。因为减肥的核心就是少吃多动，瘦下来以后容易反弹，而减重可能只是简单的减掉身体的水分。

减肥一直是很多人感兴趣的话题 ，