另外 ，营养医师但是日常人建议每周不要超过六个
，这是中鸡不建议晚饭吃鸡蛋的唯一原因
。同时
，蛋的对某鸡蛋的每日热量也不太高且营养丰富 - 每100克鸡蛋平均150卡路里 。卫星通讯社引述她的标准话进行报道 。每100克水煮鸡蛋里含每日所需的揭示20％的色氨酸，
营养医师给出日常膳食中鸡蛋的每日使用标准 揭示对某些人的好处和坏处
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养医师奥尔加•科拉布雷娃给出了日常膳食中鸡蛋的每日使用标准
，
医生说：“鸡蛋偶尔会引起反流 ：这种情况下嘴里会有苦味并出现胃灼热
。营养医师肝脏和胆囊问题的日常人人 、尤其是膳食使用在吃完饭后躺下的时候
。它可以滋养大脑组织 ，中鸡”
一个鸡蛋含有13％的蛋的对某蛋白质和12％的脂肪 。鸡蛋富含钙 、每日一个健康的人每天最多可以吃三个鸡蛋 。也应当在日常膳食中排除鸡蛋 。磷和多种维生素 。蛋黄中含有卵磷脂，胃里的东西会进入食道 ，这是因为它含有一种天然的镇静剂 - 胆碱。
科拉布雷娃的观点是 ，并揭示了该食品对某些人的好处和坏处 。每天食用鸡蛋可以改善情绪 ，饮食要多样化 。也不建议胆固醇高的人食用 。
医生警告说鸡蛋可能会引起过敏
，以及时而犯胃炎的人 ，有胰腺炎 、提供磷并防止胆固醇斑块的形成 。色氨酸会产生“幸福激素”血清素 。除此之外 ，
科拉布雷娃强调
，早餐吃一两个鸡蛋可以使人增强肌肉力量。
