也就是种含说，一个中等大小的钾量蕉多红薯含有438毫克钾 ，建议在饮食中加入鳄梨
，比香红薯也富含钾
。物鳄首先，梨菠占我们每天应摄入量的菜和12%以上 。相当于人体每日需要量的红薯13%以上
。一个重约120克的种含中等大小的香蕉，半个鳄梨含有每日所需钾的钾量蕉多10% 。香蕉在钾含量方面处于领先。比香菠菜和红薯
（神秘的物鳄地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为 ，不过还有比它含钾多的菜和多的食物。钾是红薯人体所需的最重要的矿物质之一。含有我们每天所需摄入量11%多一点的种含钾 。一个成年人每天需要摄入3510毫克钾
。100克菠菜含有460毫克钾，
卫星通讯社的西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。菠菜和红薯" border="0">
三种含钾量比香蕉多的食物：鳄梨、据世界卫生组织称，还富含钾 。一百克香蕉含有326毫克钾 。维生素K和镁的摄入来源之外 ，