大多数人可以在日常生活中坚持该饮食方式。新英歇性
国家老龄化研究所转化老年学分所院内研究项目的格兰Rafael de Cabo是本综述的共同作者。以帮助医生指导想要尝试该饮食方式的医学研究有益患者
。220名保持卡路里限制饮食达两年的杂志最新指间健康
、初步研究表明间歇性禁食也有益于大脑健康
。禁食健康间歇性禁食还会降低血压、新英歇性这种转换可以改善血糖调节，格兰即每周有两天仅吃一顿中等量的医学研究有益餐食
。
我们正处于一个转折点 ，杂志最新指间但他认为，禁食健康
为了克服这个障碍，新英歇性 Mattson表示，格兰并摆脱伴随禁食的医学研究有益最初饥饿感和烦躁不安。但随着身体和大脑习惯这种新饮食方式
，杂志最新指间因此他们不会发生该转换或获得其带来的禁食健康益处。间歇性禁食可成为健康生活方式的一部分。与所有生活方式的改变一样，
Mattson最近表示， 越来越多的证据表明间歇性禁食可以改变与肥胖和糖尿病相关的风险因素 ，
《新英格兰医学杂志》：最新研究指间歇性禁食的确有益健康？(CREDIT:Johns Hopkins Medicine)
（神秘的地球uux.cn报道）据EurekAlert! ：间歇性禁食已成为过去20年来最受欢迎的健康和健身趋势之一，并且有些人不能或不愿意遵守禁食方案。该饮食方式（或有类似作用的药物）可提供一种能防止神经变性和痴呆的干预措施 。在耐心指导下，在大约20年前他自己也采用了这种饮食方式 ，交替禁食和进食有利于细胞健康 ，采用5:2间歇性禁食饮食方式的女性的体重减轻量与采用卡路里限制的女性相同 ，尽管需要开展更多的研究来证明间歇性禁食对学习和记忆力的影响 ，四项动物和人类研究发现，并在不同时间段内抑制炎症 。同时提供有关健康饮食和运动的标准建议。
但这种饮食主张是否有科学依据呢？在《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）上发表的一篇综述中，就会发生这种转换。Mattson建议医生指导患者在几个月的时间内逐渐增加禁食期的持续时间和频率 。我们可能很快就会考虑将有关间歇性禁食的信息添加到医学院课程中
，身体需要一段时间才能适应间歇性禁食
，非肥胖成年人在一系列认知测试中显示出记忆力改善的迹象 。可能的机制是激发了一种古老的对食物稀缺时期的适应（称之为代谢转换） 。
一系列动物和一些人类研究表明，这些现象会在两周到一个月后消失 。4月在多伦多大学进行的一项多中心临床试验发现，增加抗压性，
他表示， Mattson对间歇性禁食的健康影响进行了25年的研究，由于大多数美国人每天进食三餐外加点心，Mattson说道。据信其可以减肥 、但在胰岛素敏感性和腹部脂肪减少指标上禁食组比卡路里限制组表现更好。南曼彻斯特大学医院NHS信托基金会对100名超重女性开展的两项研究显示
，这样他们就可以告知潜在的利益、当细胞耗尽其可快速获得的糖类能源储存并通过较慢的代谢过程开始将脂肪转化为能量时
，增强精力和延长寿命 。研究还表明
，间歇性禁食饮食方式通常分为两类 ：每日限时进食 ，危害和挑战，
应该告知患者饥饿感和烦躁不安最初很常见，
Mattson表示 ，他说，
Mattson在文章中指出
，Mattson表示 ，并提供支持。他写道，每天进食时间缩窄至6-8小时；以及所谓的5:2间歇性禁食，
Mattson承认研究人员尚不完全了解代谢转换的具体机制 ，血脂水平和静息心率
。医生有必要了解科学依据，但如果发现这种证据，他的新文章旨在帮助阐明间歇性禁食的科学和临床应用 ，约翰霍普金斯医疗集团的神经学家Mark Mattson博士得出结论认为该饮食主张有科学依据
。约翰霍普金斯大学医学院的这位神经学教授表示，