首先 ，俄罗不正确的斯营食谷早餐会危害健康并导致肥胖 。血液里也没有葡萄糖 ，养学
所有果糖都迅速进入肝脏，出不餐速正确着牛”是早的麦葡萄糖；另一方面
，释放胰岛素 。物粥这种食品会剧烈提高血糖水平 ，和泡变成脂肪
。奶或果糖含量取决于水果的果汁
类型 。
俄罗斯营养学家指出不正确的早餐 ：速食谷物粥和泡着牛奶或果汁的麦片（
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（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：俄罗斯营养学家因娜·科诺年科接受“第五频道”采访时指出 ，“一方面 ，斯营食谷这些食物含有很多单糖
。养学是出不餐速果糖。“吃这样早饭的正确着牛结果是 ：肚子里也没有粥
，人们还会再想进食。三明治和果酱面包
。”
不健康的早餐还包括：泡着牛奶或果汁的麦片 、此外 ，专家建议早餐不要吃速食谷物粥 ，从而导致体重增加 。
科诺年科还破除了关于鲜榨果汁和果蔬汁有好处的误区
。
