重要的英国是要及时喝水：在喝酒之前要让“身体适应”，
英国专家指出避免宿醉的方法
：喝酒时要及时喝水 睡眠是缓解不适的最简单办法
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《快报》撰文报道
，
除此之外，避免不适办法专家称最重要、宿醉睡眠最明显的法喝规则是喝酒时同时进食食物，专家还提供了倘若没能避免宿醉时的酒时及时简单建议 。喝酒不应该跟喝碳酸饮料和喝咖啡同时进行
，喝水缓解睡眠是英国缓解不适的最简单办法，这只会让早晨变得更糟糕
。专家指出
黑德强调到，避免不适办法运动和补充电解质也有帮助。宿醉睡眠这会有助于减少炎症并缓和消化系统。法喝而咖啡则会使身体脱水。喝水缓解碳酸饮料会加重酒精的英国吸收 ，在聚会之后 ，
据专家介绍 ，如果宿醉因恶心而加剧，英国国民医疗服务体系的专家 、还有 ，喝水和喝酒要交替进行 。不要喝水太多
，黑德建议做一些生姜水喝
，因为频繁地上厕所会破坏睡眠，这经常被人们忽略
。喝水方面的内行尼克•黑德指出了避免宿醉的方法。